Ontspannen is voor veel mensen niet meer vanzelfsprekend. Steeds meer mensen krijgen last van stress door de drukte van onze maatschappij. Stress is een reactie op te lang aanhoudende spanning of angst. Als spanningen te lang aanhouden, ontstaan er allerlei klachten. Die klachten kunnen zich uiten op zowel lichamelijk als geestelijk vlak.
Imana heeft al meer dan 30 jaar ervaring op het gebied van Yoga Meditatie en ontspanning.
Vanuit haar wens om mensen in Den Helder en omgeving de kans te geven om ontspannen het weekend in te gaan is deze les ontstaan.
Ontspanning door Yoga Nidra;
Deze ontspannen les is voor iedereen toegankelijk. Met of zonder yoga ervaring. Tijdens dit uur wordt eerst het lichaam op een zachte manier in beweging gezet, zodat spanningen op kunnen lossen. Daarna mag je gaan liggen om jezelf over te geven aan de Yoga Nidra.
Yoga betekent eenheid en Nidra slaap. Yoga Nidra betekent slaap met een spoor van gewaar zijn. Yoga Nidra is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning te bereiken. Gedurende Yoga Nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft tijdens Yoga Nidra actief. Een Yoga Nidra van 45 minuten staat gelijk aan 3 uur slaap.
Deze ontspannen les wordt afgesloten met een kopje thee.
Wanneer?
19 februari 2021 Ontspanning door Yoga Nidra
Deze losse lessen worden gegeven op de vrijdagavond van 19.00- 20.15
Bijdrage 12,50 euro
Wat neem ik mee?
badlaken voor over de yogamat en een kleine handdoek voor over de kussens.
Yogamatten, kussens en dekens zijn aanwezig. Maar als je extra zacht wil liggen mag je een slaapzak, schapenvacht of campingmatje meenemen.
Hou de agenda van mijn website in de gaten voor nieuwe data of volg mij op facebook of instagam.
Waar?
Vismarkt 5 Den Helder ( rechterdeur als je voor het oude schoolgebouw staat)
Aanbellen bij Imana Chi
Er is maar beperkt plaats dus geef je op tijd op door Imana een WhatsApp te sturen of te bellen naar 0621673165.
