One day retreat voor ontspanning

Ontspannen Kun Je Leren – One Day Retreat in Den Helder

In onze drukke maatschappij is ontspanning niet altijd vanzelfsprekend. Steeds meer mensen ervaren de gevolgen van langdurige stress, wat zowel lichamelijk als geestelijk zijn tol kan eisen. Spanningen die te lang aanhouden, kunnen leiden tot uiteenlopende klachten. Het goede nieuws is dat ontspanning een vaardigheid is die je kunt leren, en je bent van harte uitgenodigd om deze vaardigheid te ontdekken tijdens onze One Day Retreat.

Een Dag voor Jouw Ontspanning

Deze eendaagse retraite is een unieke kans om volledig op te laden, zowel lichamelijk als geestelijk. Het is een dag voor jezelf, weg van de dagelijkse drukte, zodat jij je volledig kunt richten op jouw welzijn en de balans in jezelf weer kunt herstellen. Het doel is om je weer in verbinding te brengen met je lichaam, geest en energie, zodat je kunt ervaren hoe het is om werkelijk ontspannen te zijn.

Herstel je Balans

Herken je het gevoel dat je echt toe bent aan ontspanning, maar dat je hoofd maar blijft doordraaien? Veel mensen ervaren dit. Werkelijke ontspanning ontstaat wanneer lichaam, geest, emoties en energie weer in balans zijn en samenwerken. Dit retreat is zorgvuldig ontworpen om juist deze vier dimensies in jou weer in harmonie te brengen. Door je even terug te trekken uit de hectiek van het dagelijkse leven, kun je focussen op jezelf en herontdekken wat ontspanning werkelijk is.

De Dag van Ontspanning

Tijdens deze dag ontvang je vijf bijzondere workshops die jou op verschillende manieren zullen begeleiden naar diepe ontspanning:

• Yin Yoga: We starten de dag met een rustige Yin Yogales, waarin we werken aan het ontspannen van gewrichten, spieren en bindweefsel. Door langer in de houdingen te blijven, kun je oude spanningen bewust loslaten en je lichaam de ruimte geven om tot rust te komen.
• Yoga Nidra: Na de yoga volgt een sessie Yoga Nidra, een systematische methode om diepe fysieke, mentale en psychische ontspanning te bereiken. Gedurende deze practice bevind je je in een staat tussen slapen en waken, waarbij je enkel het voelen en luisteren actief houdt. Yoga Nidra biedt een weldadige rust voor zowel lichaam als geest.
• Meditatie: Je leert de kunst van meditatie, zodat je zelf thuis momenten van rust kunt creëren. Mediteren gaat niet om het elimineren van gedachten, maar om het ervaren van de stilte en liefde die altijd onder de gedachten aanwezig is.
• Zhineng Qigong: Na de lunch volgt een workshop Zhineng Qigong, waarin je leert hoe je je levensenergie kunt aanvullen door het bewegen van je lichaam met een gefocuste geest. Deze eeuwenoude Chinese techniek wordt wereldwijd erkend vanwege zijn helende kracht.
• Klankschaalreis: De dag wordt afgesloten met een liggende klankschaalreis. De trilling van de klankschalen masseert je organen en weefsels, wat een diep rustgevend effect heeft op je hele lichaam en geest.

Herlaad Jezelf en Integreer Ontspanning in Je Leven

Na deze dag van diepe ontspanning en vernieuwing ga je naar huis met waardevolle tools om ontspanning meer te integreren in je dagelijks leven. Ontspanning is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Unieke Retreat in Den Helder

Onze One Day Retreats zijn geïnspireerd door de ontspanningskunst uit Ibiza, maar gelukkig kunnen we deze ervaring nu ook in eigen land aanbieden. Den Helder, met zijn prachtige locatie aan zee, is de ideale plek om tot rust te komen. Wil je de retraite verlengen? Vraag naar de mogelijkheden voor overnachtingen in de schitterende natuur van Den Helder.

Geef jezelf deze dag van rust en herbron jezelf in het prachtige Den Helder. Ontspanning wacht op jou!

Deze dag is ook op aanvraag mogelijk.