Winter

21 december 2024

Vind de rust en stilte in jezelf

De Periode van Rust en Stilte in de Natuur en in Jezelf

Vandaag is de eerste dag van de winter. De winter is niet alleen een seizoen van kou, duisternis en stilte, maar ook een tijd van diepe rust en reflectie. Terwijl de natuur zich terugtrekt en de bomen hun bladeren hebben laten vallen, nodigt dit seizoen ons uit om in de stilte te zijn en te herstellen, zodat we in het voorjaar weer kunnen bloeien. In onze hectische maatschappij worden we vaak aangespoord om door te blijven gaan, maar de winter biedt ons een kans om even op “stop” te zetten en onszelf opnieuw in balans te brengen.

Meer Rust en Stilte in Mijn Leven

Deze winter heb ik besloten om meer ruimte te creëren voor rust en stilte in mijn eigen leven. Nadat ik een week in stilte doorbracht in een huisje in het bos, zonder telefoon of computer, voelde ik de kracht van deze tijd van reflectie en rust. Ik besloot om deze energie van de winter verder te integreren in mijn dagelijks leven. Door minder te plannen en in het moment te zijn, voel ik me meer in balans en verbonden met de natuurlijke ritmes van het seizoen.

Het Opvullen van Stilte Momenten

In de winter krijgen we de uitnodiging om de ruimte die ontstaat in ons leven niet direct op te vullen. We zijn geneigd om stiltes te vullen, maar de winter vraagt ons om juist deze momenten van leegte te omarmen. Dit geeft ons de tijd voor herstel, rust en reflectie. Het biedt ruimte om onszelf opnieuw uit te vinden en ons voor te bereiden op de bloei die het voorjaar zal brengen.

Ademoefening voor Meer Ruimte en Stilte in Jezelf

Een krachtige manier om in contact te komen met de ruimte en stilte in jezelf is door middel van deze ademoefening. Probeer deze eenvoudige oefening om meer rust te vinden:

  1. Zit comfortabel met een rechte wervelkolom en sluit je ogen.
  2. Word je bewust van je ademhaling en laat je lichaam dieper ontspannen bij elke volgende uitademing.
  3. Focus je op het moment na de uitademing en voor de inademing – dit is de stilte tussen de ademhalingen.
  4. Blijf aandachtig in dit moment van stilte, hoe kort dat ook is. Voel en ervaar de rust die het je brengt in je lichaam.

De Magie van Winterse Rust

Ik wens je een rustige winter toe, vol momenten van aandacht voor jezelf of een dierbare. Laten we deze winter de tijd nemen om te genieten van de stilte die altijd aanwezig is onder de laag van onze gedachten en gevoelens. Ondanks de vele excuses die we vaak vinden, is dit het moment om het anders te doen en ruimte te maken voor echte rust en verbinding met onszelf. Met een dikke glimlach voel ik nieuwsgierigheid opwellen in mij, voor wat deze winter mij gaat brengen. Er zijn altijd duizenden excuses waarom we daar geen tijd voor hebben. Maar als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg.

Doordat ik zelf ook de rust en stilte inga, zijn er in de yogapraktijk in Den Helder op dit moment alleen de wekelijkse yogalessen en de meditatieavonden.

Wil je meer weten over mogelijkheden om de stilte in jezelf te ervaren?

Kijk dan eens op mijn andere blogs zoals Meditatie als Medicijn of doe de gratis Meditatie Zuivere Gedachten.

Ik ga het in ieder geval anders doen deze winter.

Hartegroet Imana

Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg!