Yin Yoga en Yoga Nidra bij Imana Chi in Den Helder
Maak weer contact met de rust en stilte in jou
Op een dieper niveau ontspannen
Tijdens deze twee uur durende workshop wordt eerst het lichaam en de energie op een zachte manier verkent door Yin Yoga, zodat spanningen op een dieper niveau op kunnen lossen.
Daarna mag je gaan liggen om jezelf over te geven aan de Yoga Nidra.
In deze twee uur krijgt je lichaam echt de tijd om dieper in ontspanning te komen, zodat je van daaruit als het ware kan marineren in die ontspannen staat van zijn. Als jouw lichaam langer en vaker deze diepe rust ervaart, dan kan het weer een normale staat van zijn worden.
Yin Yoga in Den Helder
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga gericht op het ontspannen en ruimte maken in gewrichten en dieper liggende spieren en bindweefsel. Oude spanning kan gevoeld worden en vervolgens losgelaten worden.
Je blijft langer in de houding, waardoor je je bewust wordt van jezelf en de eventuele spanning. Zo kun je deze op een dieper niveau loslaten.
Door de yang energie (mannelijke, krachtige energie) tijdens het dagelijkse leven, is het fijn om tijdens een yin sessie even niets meer te hoeven doen. Alleen maar rustig aanwezig zijn in de zachte houdingen, waardoor je focus als vanzelf van hoofd naar hart en van doen naar zijn gaat.
Yoga Nidra in Den Helder
Yoga betekent eenheid en Nidra slaap. Yoga Nidra betekent slaap met een spoor van gewaar zijn. Yoga Nidra is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning te bereiken. Gedurende Yoga Nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft tijdens Yoga Nidra actief.
Een Yoga Nidra van 45 minuten staat gelijk aan 3 uur slaap.
Effecten van Yoga Nidra
- Het vermindert stress
- Zorgt voor een betere concentratie
- Verbetert het leervermogen
- Activeert het zelfhelende vermogen van het lichaam
- Beter slapen
- Innerlijke rust
- Brengt je emoties in balans
- Vergroot het zelfvertrouwen
- Brengt je weer in contact met je levensvreugde
- Leidt tot dieper besef van je ware zijn
- Laadt lichaam en geest weer op
Afsluiting Yoga Nidra
Deze ontspannen avond wordt afgesloten met een kopje verse kruidenthee.
Ik raad je aan om na de workshop de rest van de avond ook in rust en stilte door te brengen. Je geeft jouw lichaam daarmee de kans om weer te ervaren wat ontspannen werkelijk is. Wanneer je vanuit die ontspanning gaat slapen, is je slaap ook dieper en wordt meer ontspannen wakker.
Waar en wanneer
Tijd: van 19.00 – 21.00 uur
Locatie: Vismarkt 5 in Den Helder
Vrijdag 7 februari 2025
Reserveer op tijd
Er is plek voor 10 personen.
Prijs
€ 25,00
Ervaring
Deze ontspannen vrijdagavond is vooral gericht op ontspannen en daarmee voor iedereen toegankelijk. Met of zonder yoga ervaring.
Vragen?
Heb je vragen? Neem contact met mij op.
Bestellen als een losse meditatie
De Yoga Nidra die gebruikt wordt tijdens de les is los te bestellen. Zo kun je thuis, wanneer je wilt, een half uur ontspannen met deze meditatie.
De opname is van hoge kwaliteit en opgenomen in een studio met ondersteuning van muziek.
Bestel deze via de webshop.
Through the practise of yoga nidra, we are not only relaxing but also restructuring and reforming our whole personality from within.