Hoe herken je een HSP’ er of een empaat en wat is het verschil?

Vaak worden HSP ers en empaten onder een naam samengevat.

We hebben het dan over de hoogsensitieve of hooggevoelige mens.

Ben jij hooggevoelig?

Dan herken je jezelf in de volgende situaties

• Je hebt het nodig om veel alleen te zijn.
• Vel licht en geluid kost je energie of geeft je lichamelijke klachten.
• Je hebt moeite met grote groepen en je bent liever één op één.
• Je reageert sterk op alcohol en koffie.
• Je bent verslavingsgevoelig( om het teveel aan prikkels te willen onderdrukken).
• Je kan geen spannende films kijken omdat je lichaam ze ervaart als echt.
• Je kijkt ook liever geen journaal of leest geen kranten( niet omdat het je niet interesseert maar omdat het te lang en intens blijft hangen bij jou.
• Agressieve mensen om je heen maken je letterlijk lichamelijk ziek.
• Je absorbeert de gevoelens van anderen.
• Je kan vol overgave liefhebben.
• Je bent zeer intuïtief.
• Je bent snel gestrest( dat komt omdat jouw zenuwstelsel heel gevoelig is en jij elke prikkel registreert).
• Je ruikt een leugen op afstand.
• Je geeft vaak teveel.
• Je laad op als je alleen bent en in de natuur.
• Je hebt van nature een onbreekbaar vertrouwen in het leven. Maar als je uit je kracht bent gestapt, om wat voor reden dan ook, dan ga je op zoek naar controle, wat de nodige stress en onrust met zich meebrengt omdat dat geheel tegen jouw natuur in is.

 

HSP

De hsp-er heeft de mogelijkheid om zichzelf af te sluiten. De empaat heeft die mogelijkheid niet. Doordat er geen filters zijn, komen alle prikkels rechtstreeks binnen. Het is voor de empaat dus heel belangrijk dat hij of zij zich omgeeft met liefdevolle, vriendelijke mensen en situaties. We krijgen allemaal onze uitdagingen in het leven. Dus zie het als een mooi groeiproces als je weer eens merkt dat iemand negatief over je denkt of tegen je praat. Het geeft jou een kans om nog meer met je aandacht naar binnen te gaan. Naar jouw gevoel en wat jij nodig hebt.

 

 Omstandigheden en meningen van anderen hebben geen kracht, zolang jij er geen aandacht aan besteedt.

 

Wikipedia omschrijf HSP of hoogsensitief persoon als: een term uit de psychologie die in 1996 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine N. Aron en staat voor (Engels): highly sensitive person, oftewel ‘zeer gevoelig persoon’. In het Nederlands wordt highly sensitive person vertaald als hoogsensitief persoon, sterk sensitief persoon of hooggevoelig persoon.

 

Empatisch

Als empaat verplaats je jezelf automatisch in de schoenen van de ander. Dus je ervaart wat anderen denken, voelen en nodig hebben. Het gevaar dat daarin schuilt is dat je jezelf zo verbindt met de ander dat je je eigen gevoel en behoeftes niet meer voelt.

Als empaat ben je een geliefde vriend. Door je hulp, je inlevingsvermogen, je liefde en je luisterend oor. Het maakt je blij om er voor anderen te zijn. Dus een empaat komt in de dienstverleningssector volledig tot zijn of haar recht. De uitdaging blijft wel dat je zuiver blijft ervaren wat jouw gevoel is en wat het gevoel van de ander is en daar ook trouw aan te blijven.

Als empaat maak je het liefst iedereen om je heen blij. Het is een prachtige eigenschap om er voor anderen te willen zijn, te zorgen en lief te hebben. Maar de empaat die niet in zijn of haar kracht staat, geeft eindeloos en eindigt dan vaak aan het eind van de dag of zelfs aan het einde van een gesprek leeg en uitgeput.

Het leren ‘nee’ zeggen, grenzen aangeven en het onderscheiden  van het eigen gevoel en het gevoel van de ander, is de grootste les voor een empaat.

 

Wikipedia omschrijf empathie als: inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen. Het woord empathie is afgeleid van het Griekse woord ἐμπάθεια (empatheia) of invoelen.

 

Wat is het verschil?

De hsp-er en de empaat liggen dicht bij elkaar. Beiden kunnen zich herkennen in de overgevoeligheid voor geur, fel licht, harde muziek, teveel prikkels en het lastig staande blijven in groepen. Beiden zijn graag in de natuur om op te laden. Maar er is een groot verschil tussen beiden.

Om te beginnen wordt het aantal hsp-ers, volgens Dr. Elaine Aron geschat op 15 tot 20 procent van de mensen. Het percentage empaten ligt vele malen lager, rond de twee tot drie procent.

 

De DO’S EN DONTS

Hier wat tips om een start te maken met de reis hoofd naar hart, van

overprikkeld naar volledig in je kracht!

 

De DO’S EN DONT’S  ;

DO’S  om je energie hoog te houden of te verhogen;

• Richt jouw focus op dat wat je blij maakt.
• Neem genoeg tijd om op te laden.
• Kies voor mensen om je heen die jouw energie geven en opbouwend zijn.
• Bepaal je eigen regels.
• Neem tijd om alleen te zijn.
• Ga elke dag de natuur in.
• Knuffel met je huisdier.
• Wees voorzichtig met koffie, alcohol en andere verslavingen.
• Mediteer op de manier die bij jou past.
• Denk in mogelijkheden in plaats van in beperkingen.
• Ga naar yoga of schrijf je in voor een cursus meditatie of mindfulness.
• Zwem in de zee.

 

 Vertrouw altijd op jouw eigen gevoel maar blijf open naar de mening van een ander.

 

DONT’S die jouw energie verlagen;

• Grote groepen of drukke plaatsen zoals winkelcentra’s en drukke steden.
• Drukke verjaardagen.
• Harde muziek.
• Fel licht.
• Agressieve of boosaardige mensen.
• Overvolle agenda’s.

 

Leuke weetjes;

HSP ers zijn heel creatief.

Een HSP er kan zich goed inleven in de emoties van anderen.

Ze zijn goed in staat anderen zich op hun gemak te laten voelen.

Ook is een HSP er vaak oplossingsgericht, verdraagzaam en compassievol.

Van oudsher zijn de HSP ers de pioniers, de waarzeggers, de geestelijke adviseurs en de sjamanen.

 

Handboek voor de Hooggevoelige Ziel

Spreekt dit jou aan en zou je graag de reis willen maken van overprikkeld naar volledig in je kracht?

Dan is het Handboek voor de Hooggevoelige ziel misschien wel iets voor jou.

Dit Ebook  is een uitnodiging voor jezelf. Het is niet weer een boek of cursus waar je even doorheen leest maar een uitnodiging om jezelf een jaar de tijd te geven om door middel van de meditaties, oefeningen en uitnodigingen te leren om steeds dichter bij jezelf te blijven. Door je aandacht op jezelf en je eigen gevoelens te richten in plaats van op de gevoelens van anderen. Daardoor ontstaat rust en ruimte in jezelf.

Door steeds meer zelf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen gevoelens maak je de reis van hoofd naar hart.

 

Van overprikkelt tot volledig in je kracht!

 

Aanbieding

Tot 13 december is er een speciale aanbieding voor het hele pakket inclusief 4 mp3’s

Deze aanbieding geld tot 13 December

van 49,99 voor 39,99

Voor meer informatie over het ebook kijk op https://imana-chi.nl/product/handboek-voor-de-hooggevoelige-ziel/

 

Hartegroet Imana

www.imana-chi.nl