Tijdens de hatha yoga les werken we met krachtige lichaamsoefeningen die de spieren en gewrichten versterken. Ook de organen worden versterkt en de doorbloeding verbeterd. De rode draad door de les is altijd de bewustwording van de adem. Tijdens de les en aan het einde ter afsluiting wordt ruim aandacht besteed aan ontspanning. Een voorbeeld van een oefening uit de hatha yoga les vinden we in het YouTube filmpje van de zonnegroet.