Ontspannen kun je leren
Ontspannen is voor veel mensen niet meer vanzelfsprekend. Steeds meer mensen krijgen last van stress door de drukte van onze maatschappij. Stress is een reactie op te lang aanhoudende spanning of angst. Als spanningen te lang aanhouden, ontstaan er allerlei klachten. Die klachten kunnen zich uiten op zowel lichamelijk als geestelijk vlak.
Imana heeft al meer dan 35 jaar ervaring op het gebied van Yoga Meditatie en Ontspanning en deelt haar ervaring graag met jou.
Vanuit haar wens om mensen de kans te geven om weer helemaal te ontspannen zijn de volgende evenementen ontstaan.
Wil je op de hoogte blijven van deze losse evenementen op het gebied van ontspannen kijk op de agenda of volg Imana op Facebook of Instagram
One Day Retreat
Een one day retreat is een eendaagse retraite om zowel lichamelijk als geestelijk op te laden en de balans in jezelf weer te ontdekken. Een dag helemaal voor jezelf waarin je even vrij bent van alle dagelijkse bezigheden. Zodat je alle aandacht op jezelf kan richten waardoor je heerlijk kunt ontspannen.
Zoveel meer als alleen ontspanning
Herken je het gevoel dat je echt toe bent aan ontspanning, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Dat is vaak zo herkenbaar voor veel mensen. Wist je dat werkelijke ontspanning pas ontstaat als lichaam, geest, emoties en energie weer gaan samenwerken. Dat is iets wat je zelf in de hand kan hebben. Dit retreat is speciaal ontworpen zodat deze vier dimensies in jou weer gaan samenwerken en er balans ontstaat. Jezelf even een dagje terugtrekken uit de hectiek van het leven en helemaal focussen op jezelf in plaats van op de buitenwereld. Daardoor ontstaat balans tussen lichaam en geest.
Dag van de Ontspanning;
Tijdens deze dag worden verschillende manieren van ontspanning aangeboden. Het is een dag waarin je ondergedompeld wordt in een bad van rust en ontspanning.
Een dag helemaal voor jou.
Tijdens deze rustige dag gaan we op verschillende manieren werken aan ontspanning.
Deze dag bestaat uit 5 workshops die jou op verschillende manieren laten kennismaken met ontspanning, waarbij je genoeg informatie krijgt om daar thuis zelf ook mee aan de slag kan gaan.
We starten met Yin Yoga zodat we vanuit zachtheid en rust gelijk al op een diepere laag(bindweefsel) gaan ontspannen. De houdingen die je bij Yin yoga aanneemt zijn vooral gericht gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Doordat je bij deze yogavorm langer in de houdingen blijft heeft het ook een meditatief aspect.
Vandaaruit wordt je door een Yoga Nidra geleid. Yoga betekent eenheid en Nidra betekent slaap. Yoga Nidra betekent slaap met een spoor van gewaarzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Gedurende de Yoga Nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in. Alleen het voelen en luisteren blijft tijdens de Yoga Nidra actief.
Daarna wordt je ingewijd in de kunst van de Dankbaarheidsmeditatie. Door de dankbaarheidsmeditatie toe te passen, wordt je je er weer van bewust dat alle belangrijke dingen in het leven vanzelf gaan. Zoals het kloppen van je hart, de werking van je organen en je ademhaling. Door daar bewust van te worden kan je jezelf steeds meer uitnodigen om het leven vanuit THE FLOW te laten stromen.
Vervolgens staat er een heerlijke gezonde vegetarische lunch voor ons klaar.
Na de lunch is er een workshop Zhineng Qigong,
Bij Zhineng Qigong gaat het vooral om het bewegen van het lichaam met een gefocuste geest. De unieke Zhineng Qigong omvat elementen uit het Boeddhisme, Taoïsme, Confucianisme en de traditionele Chinese geneeskunde als ook invloeden van de moderne wetenschap.
Het bestaat uit eenvoudige oefeningen, die de doorstroom van energie stimuleren en je lichaam ontspannen en krachtig maken. Door het trainen leer je je eigen energie te beheren op fysiek, emotioneel, spiritueel en mentaal niveau.
We sluiten de dag af met een liggende klankschaalreis. Omdat het lichaam voor 70 % uit water bestaat, worden al je organen en weefsels gemasseerd door de trilling die de klankschalen creëren. De klanken die uit de schalen komen hebben een ontspannend, harmoniserend en rustgevend effect op lichaam en geest. Zodat je aan het eind van deze dag ontspannen naar huis kan gaan met verschillende Tools om die ontspanning ook meer te integreren in je dagelijkse leven.
Ontspanning is het mooiste cadeau wat je jezelf kan geven.
Er is maar plaats voor 10 personen. Dus boek online vast jouw volgende dag van ontspanning.
Uniek one day retreat in Den Helder
De one day retreats zijn ontstaan in Ibiza, waar ze ontspannen tot een kunst hebben verheven. Gelukkig kunnen we dit ook in eigen land doen. Den Helder aan Zee is een prachtige plek om te ontspannen. Waardoor je jouw One Day Retraet kan verlengen tot een weekend in de prachtige natuur en omgeving van Den Helder.
Voor overnachtingen vraag Imana naar de mogelijkheden.
Tijdens deze One Day Retreat staat jouw innerlijke reis op nummer 1.
Ben jij toe aan ontspanning en spreekt deze dag jou aan? Boek dan gelijk jouw plekje online via LINK
Digitale detox
Tijdens de one day retreats zijn we even een dag vrij van onze telefoon, waardoor ontspanning nog makkelijker en dieper wordt. Wist je dat elke keer als jij je telefoon checkt je systeem weer even op “aan” gezet wordt? Een mooie start van de balans tussen online en offline.
Datum :
Tijd : van 10.00 tot 16.00
Locatie : Vismarkt 5 Den Helder
Investering : € 99,- voor de gehele dag.
neem contact op met Imana via Whats App of bel 06 216 73 165
Reserveer jouw plekje online via Link
Wees er op tijd bij want er is maar plaats voor 10 personen per retreat.
